産後ダイエットの悩みとは

産後ダイエットの成功のカギは?

産後の便秘の悩みについて

人生の中でも一大イベントである出産を終えたあと、これで終わりではなくいろんな体の悩みが出てきます。
後陣痛や会陰切開の痛みなどが現れ、お産を頑張った体は元通りに回復するまでに時間がかかります。
産んでからしばらくは尿意や便意を感じることができないので、自分で意識しながらお手洗いに行かなければなりません。

 

そのために便秘になりやすいので気をつけないといけないのですが、会陰切開の傷が開いてしまったらどうしようという不安から便をするのが怖くなることもあり、なかなかお手洗いに行けない人もいるでしょう。
お産の後の便秘の悩みを解決する方法は、怖からずに便座に座りゆっくりでいいから便を出す努力をすることです。
それも難しかったら便をやわらかくする薬を処方していただくことも一つの方法です。
産後の体型の崩れを治す方法はたくさんありますが、お産から時間がたっていない方が戻しやすいので、退院してから体調が落ち着いた頃から少しずつ始めるといいでしょう。
ポイントはお産で開いてしまった骨盤をいかに締めることができるかです。
骨盤が開いてしまったままだと内臓が下がってしまい、痩せにくい体になってしまうからです。
骨盤体操などの運動や骨盤ベルトなどのグッズを使用すると効果的です。
無理のない方法で元通りに戻していきたいものです。