産後ダイエットの悩みとは

産後ダイエットの成功のカギは?

骨盤ストレッチで以前より腰回りスッキリ

骨盤のゆがみを正しい位置に戻してあげると、以前よりも腰回りがスッキリすることをご存知ですか。
お腹周りは一番皮下脂肪が溜まりやすい部分でもあります。

 

食事制限などをしてムリなダイエットをするより、ストレッチをして健康的にバランス良くメリハリボディを手に入れた方が良さそうですね。
骨盤ストレッチといっても、色々な方法があります。

 

インターネットで検索をしてみると様々なサイトがありますので、そういったサイトを参考にしながら、実践してみても良さそうです。
自分の骨盤のゆがみを簡単にチェック出来るようなサイトもあるので、自分の身体の状態を知りながら、身体に合ったストレッチ方法をやってみて下さい。
そしてストレッチもやり方が間違っていては効果が出ないですし、逆にさらに骨盤をゆがませてしまうこともあるので、やり方をきちんとマスターしてから行う事も大切です。
ストレッチをやってみると、やりにくく感じるものと、簡単にできるものがあります。やりにく動かしにくいと感じる部分が特にゆがんでいる部分です。

 

ただ、ゆがみを感じる部分だからといって、痛みを我慢したり、無理やり強い力でやると、逆効果になってしまう場合があるので注意して下さい。

 

正しい方法で適度な回数を続けていくと、いつの間にか腰回りがスッキリしていると感じるようになってくると思います。