産後ダイエットの悩みとは

産後ダイエットの成功のカギは?

グラヴィティヨガでマイナス14キロ

呼吸と体の一体が感じられ、深いリラクゼーションになります。このヨガでは、

 
・ゆるめる:筋肉をリラックスさせます

 
・整える:アーサナにより体を調整します

 
・作る:ポーズを保つために必要な筋力を鍛えます

 
といったことが大切にされています。
このヨガが注目を集めるようになった発端は、ミキティこと藤本美貴氏が、3ヶ月でマイナス14キロ減量した”という『ヨガ枕バンド付き タオルでできる藤本美貴のらくやせヨガ』(講談社)を出版したことです。

 
身体に負担を与えることなく誰にでもやさしく行える癒し系のヨガとして、今後ますます人気は高まるでしょう。